by Verstopfung ist ein ernstes Problem, das manchmal sehr schmerzhaft sein kann. Die lästigen Beschwerden treten meist im Magen- und Beckenbereich auf. Bevor aus den lästigen Symptomen eine Krankheit wird, sollten Sie nach einem wirksamen Mittel suchen und eine Therapie der Symptome beginnen.
Ursachen von Verstopfung
- ein stressiger Lebensstil
- Bewegungsmangel
- bestimmte Medikamente (z. B. Schlafmittel oder Antidepressiva)
- unregelmäßige, ungesunde Ernährung
- zu wenig Flüssigkeit
- Hormonelle Veränderungen
Deshalb hilft Yoga bei Verstopfung
Eine der besten Möglichkeiten, Verstopfung vorzubeugen oder zu heilen, ist Yoga. Schon wenige Minuten am Tag helfen dem Magen-Darm-Trakt, die Nahrung zu verarbeiten und zu verwerten. Yoga versorgt unseren Körper mit Energie und unser System mit Blut und Sauerstoff. Da es bei den meisten Yoga-Übungen um Beckenbewegungen geht, ist Yoga eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen lästige Verstopfungsbeschwerden. Ihr Stuhlgang wird regelmäßiger und Magenverspannungen und Blähungen werden verhindert.
Die besten Yoga-Übungen gegen Verstopfung finden Sie auf den folgenden Seiten.
