Tipps und Übungen zum Stressabbau

Dr. Ilona Bürgel sagt: Entspannen Sie sich!

In dieser Folge sprechen VITAL-Chefredakteurin Carolin Streck und die Dresdner Psychologin Dr. Ilona Bürgel über Spannung. Wir haben alles. Es kann uns sogar inspirieren, uns stärker machen und uns in Bewegung bringen. Aber meistens stört es uns, raubt uns die Kraft und lässt uns oft schlaflos im Bett hin und her wälzen.

Aber wir können kleine Dinge tun, die dem Alltagsstress die Kraft nehmen. Frau Dr. Bürgel erklärt, wie wir mit Übungen oder Meditation unsere Seele wieder in ruhigeres Fahrwasser bringen können. Werden Sie ausgeglichener. Und besser schlafen.

„Ein ganz einfaches Mittel gegen Stress ist Lächeln. Lächle für dich selbst, aber schenke auch allen, denen du begegnest, ein Lächeln.“

Weitere Informationen zu Dr. Ilona Bürgel finden Sie unter www.ilonabuergel.de

Bonus: Abendmeditation mit Yoga-Expertin Amiena Zylla

Darüber hinaus erwartet Sie am Ende der spannenden Folge eine Abendmeditation mit Yoga-Expertin Amiena Zylla.

Weitere Informationen zu Amiena Zylla finden Sie unter https://amienaswerkstatt.de/

Mithören!

Weitere Informationen zu Hanföl finden Sie unter: https://sojihealth.eu/de/