by Stuhlgang: Das sind die Ursachen für kleinen Stuhlgang
Mangel an Ballaststoffen
Eine ballaststoffarme Ernährung ist ein häufiger Auslöser für kleine Klumpen. Die unverdaulichen Ballaststoffe binden Wasser im Darm und erhöhen so das Stuhlvolumen. Bei einer ballaststoffarmen Ernährung hat der Stuhl weniger Volumen, was zu einer kleineren und härteren Stuhlkonsistenz führt. Auch das geringere Stuhlvolumen und die verminderte Darmmotilität können den Stuhlgang erschweren. Dies kann zu Belastungen und Schmerzen beim Stuhlgang führen.
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Dehydrierung
Auch eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme kann beim Stuhlgang zu kleinen, harten Stühlen führen. Dies liegt daran, dass die Flüssigkeit den Stuhl weich und flexibel hält und so den Stuhlgang erleichtert. Wenn der Körper dehydriert ist, kann es zu einem langsameren Stuhlgang kommen, was wiederum zu Verstopfung und veränderten Stuhlgewohnheiten führt.
Bewegungsmangel
Körperliche Aktivität regt den Stuhlgang an und fördert die Bewegung des Stuhls durch den Verdauungstrakt. Wenn wir uns nicht ausreichend bewegen, verlangsamt sich die Darmbewegung und der Stuhlgang kann sich verändern. Dadurch kann der Stuhl härter werden und es ist weniger wahrscheinlich, dass er ausgeschieden wird.
Medikamente
Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann dazu führen, dass beim Stuhlgang kleine Stuhlgänge oder Klumpen entstehen. Vor allem bestimmte Schmerzmittel oder Antidepressiva können zu Verstopfung führen und zu kleineren, festeren Stuhlmengen führen.
Darmprobleme
Darüber hinaus können kleine Mengen im Stuhl auf verschiedene Darmbeschwerden und Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder auch auf einen Darmverschluss hinweisen. Halten die Stuhlveränderungen über einen längeren Zeitraum an, sollten Sie die Ursache von einem Arzt abklären lassen.
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