by Kate Hall (33) bringt uns das Schweben bei. Bei der „Krähen“-Yoga-Übung geht es darum, die perfekte Balance zu finden und den Körper über dem Boden schweben zu lassen.
So funktioniert es:
1. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander und setzen Sie sich auf die Fersen
2. Legen Sie Ihre Hände vor sich auf den Boden und öffnen Sie Ihre Knie nach außen.
3. Heben Sie beim Einatmen Ihr Gesäß an und stützen Sie Ihre Oberschenkel auf Ihren Oberarmen ab.
4. Bewegen Sie Ihr Körpergewicht Schritt für Schritt nach vorne, sodass Ihre Füße langsam vom Boden abheben.
5. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang.
