by 4. Entzündungshemmend und schmerzstillend: Sesamöl als Naturheilmittel
Traditionell wird Sesamöl in der ayurvedischen Praxis als Massageöl verwendet entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Eine sanfte äußerliche Anwendung auf der Haut kann helfen Schmerzen und Entzündungen Personal. Ein warmes Sesamölbad oder eine entspannende Massage mit diesem natürlichen Öl können nicht nur das körperliche Wohlbefinden fördern, sondern auch für geistige Entspannung sorgen.
5. Hautpflege von innen: Sesamöl für strahlende Haut
Auch Sesamöl kommt von innen Schönheitselixier. Die im Öl enthaltenen Nährstoffe, darunter Zink, unterstützen die Kollagenproduktion und tragen zu einer gesunden, strahlenden Haut bei. Die bereits erwähnten antioxidativen Eigenschaften von Sesamöl sind nicht zu unterschätzen. Denn: Die darin enthaltenen Stoffe wie Sesamol und Sesamin tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen – und verlangsamen so Ihren Stoffwechsel Hautalterung.
Ein Teelöffel Sesamöl in Ihrer Ernährung kann eine einfache Möglichkeit sein, eine natürlich schöne Haut zu bekommen.
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Enthält Sesamöl Omega-3-Fettsäuren?
Sesamöl ist weit verbreitet nicht besonders reich von Omega-3-Fettsäuren. 100 Gramm Sesamöl enthalten etwa 0,3 Gramm Omega-3-Fettsäuren. Dies ist eine sehr geringe Menge und reicht nicht aus, um den täglichen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren zu decken.
Sesamöl enthält hauptsächlich ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Ölsäure (eine Omega-9-Fettsäure). Wenn Sie Omega-3-Fettsäuren gezielt in Ihre Ernährung einbeziehen möchten Fischöl, Leinsamenöl oder Algenöl bessere Quellen dafür.
Wie verwendet man Sesamöl?
Sesamöl kann in der Küche zur Zubereitung von Speisen verwendet werden. Es ist ein gutes Speiseöl zum Braten, Kochen und Backen. Sie können das Öl auch pur oder als Zutat in Salatdressings, Dips und Marinaden verwenden.
Sesamöl kann auch äußerlich angewendet werden. Nutzen Sie es beispielsweise zur Pflege und zum Schutz Ihrer Haut, Haare oder Nägel.
Quellen:
Journal of Medicinal Food: Entzündungshemmende und antioxidative Aktivitäten der nicht-lipidischen (wässrigen) Bestandteile von Sesamöl: mögliche Verwendung bei Arteriosklerose
Lebensmittel- und Ernährungsforschung: Enterales Sesamöl lindert therapeutisch die Schwere der Erkrankung bei experimenteller Arthrose bei Ratten
