by Tiefes, kühlendes Atmen mit Yoga
Ungewöhnlich hohe Temperaturen führen dazu, dass sich viele Menschen überhaupt nicht bewegen. Es ist sicherlich richtig, besonders anstrengende Aktivitäten zu vermeiden, wenn das Thermometer Rekordwerte erreicht. Allerdings ist es auch nicht die beste Lösung, sich überhaupt nicht zu bewegen. Denn ohne Bewegung lässt die durch die Hitze ohnehin unter Druck geratene Durchblutung nach und es drohen Schwindel und Unwohlsein.
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In der Sommerhitze sind leichte Bewegungen empfehlenswert, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten, die Durchblutung der Organe anzuregen und uns beim Atmen zu helfen. Im Sommer bieten einfache Yoga-Übungen die perfekte Routine, um ohne Kreislaufprobleme durch den Tag zu kommen. Das Beste: Viele Yoga-Bewegungen „öffnen“ den Brustkorb und lassen kühlende Luft tief in die Lunge eindringen, was mitunter wunderbare Kühleffekte hervorruft. Inversionen, Vorwärtsbeugen und Öffnungsübungen sind ideal für die Sommerhitze.
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