by Neujahrsvorsatz Nr. 1: Mehr Sport treiben und sich gesund ernähren
Eine gängige Lösung besteht darin, sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Verschiedene wissenschaftliche Studien bestätigen, dass regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung wichtige Faktoren für ein längeres und gesünderes Leben sind. Wer sich gesund ernährt und Sport treibt, hält nicht nur Körper und Geist fit, sondern ist auch allgemein auf einem guten Weg zu einem gesunden Lebensstil.
Juice Plus+ möchte einen solchen Lebensstil mit einem speziell entwickelten Programm fördern. Zusammen mit Detlef D! Soost und seine Frau gründeten JETZT das Unternehmen, das seine Kernkompetenz im Bereich pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel sieht! entwickelt. Die Teilnehmer werden über einen Zeitraum von 16 Wochen insbesondere in den Bereichen Fitness, Ernährung (mit Rezepttipps und Juice Plus+ Produkten), Motivation und einer starken Community unterstützt, deren Teil Sie als Programmteilnehmer werden.
Der Vorteil eines solchen Programms besteht darin, dass Sie auf Ihrer Reise nicht allein sind, was bedeutet, dass Sie mehr Spaß haben und Ihre anfängliche Motivation während der gesamten Dauer des Programms aufrechterhalten.
Neujahrsvorsatz Nr. 2: Lebe mit weniger Stress und Angst durch ein neues Selbst
Im Jahr 2016 ergab eine Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse, dass sich rund 36 Prozent der Befragten als manchmal gestresst und unzufrieden bezeichneten und sich Veränderungen wünschten. Im Jahr 2020 veröffentlichte eine Versicherungsgesellschaft Stressstatistiken, aus denen hervorgeht, dass 91 Prozent der Menschen unter Stress litten. Der Anteil der Frauen lag bei 84 Prozent, während sich bei den Männern nur 76 Prozent gestresst fühlten. Es ist kein Zufall, dass der Wunsch, weniger Stress zu haben und mit weniger Angst zu leben, für viele Menschen wichtige Vorsätze sind.
Beispielsweise gibt Joe Dispenzas Buch „A New Me“ wertvolle Tipps, wie Sie Ihren eigenen Stress reduzieren und das Leben führen können, das Sie sich wünschen. Mit seinem Werk führt er den Leser in vier Wochen durch einen Prozess der neuronalen Umstrukturierung, der es laut Autor ermöglicht, ein Leben nach den eigenen Wünschen zu führen.
Viele Prominente hatten etwas zum Thema Stressabbau zu sagen. So sagt beispielsweise der deutsche Autor Eckhart Tolle über die Bedeutung von zu viel Stress: „Wer den Kontakt zur inneren Stille verliert, verliert den Kontakt zu sich selbst. Wenn man den Kontakt zu sich selbst verliert, verliert man sich in der Welt.“ Die bekannte Lebensberaterin Steffi Christian hingegen hilft Menschen dabei, ihrem „inneren Kind“ näher zu kommen und so verborgene Ängste aufzulösen. Damit steht sie auf einer Linie mit Nobelpreisträgerin Marie Curie, die zum Thema Angst sagte: „Was du verstehen gelernt hast, fürchtest du nicht mehr.“
Neujahrsvorsatz Nr. 3: Weniger Gadgets, mehr Natur
Die heutige Gesellschaft verlagert sich zunehmend in den digitalen Raum und viele Menschen sehen die Schönheit der Natur nicht mehr. Selbst kleine Kinder spielen nicht im Park, sondern sitzen den ganzen Tag vor der Spielekonsole oder dem Fernseher. Auch deshalb ist der Neujahrsvorsatz, wieder mehr Natur zu erleben, statt sich mit Geräten herumzuschlagen, so grundlegend. Eltern sind die wichtigsten Vorbilder für Kinder – auch wenn es um die Mediennutzung geht.
Es ist so einfach! Was hindert Menschen daran, in dieser Zeit einfach ihren Computer oder ihr Handy auszuschalten und einen langen Spaziergang im Park zu machen? Es ist lediglich eine bewusste Entscheidung erforderlich, Geräte zu bestimmten Zeiten oder in bestimmten Zeiträumen, etwa in den Pausen, an Feiertagen oder am Wochenende, nicht zu nutzen. Schauen Sie nicht auf den digitalen Kalender, sondern nur in den blauen Himmel, tippen Sie keine Nachrichten, spüren Sie einfach das Gras unter Ihren Füßen.
