by Wie erfolgreich ist die 3-2-8-Methode?
Komplizierte Trainingspläne oder ein Sportplan, den Sie im Alltag nicht umsetzen können? Nicht mit der 3-2-8-Methode! Zudem vereint es gleich mehrere Vorteile für Ihre Fitness: Ihre Beweglichkeit wird verbessert und Ihre Muskulatur gestärkt. Auch Ihr Herz-Kreislauf-System profitiert.
Allerdings gibt es auch einige Schwächen: Die 3-2-8-Methode sagt Ihnen nicht, wie lange und intensiv Sie trainieren sollten. Und auch der Ernährungsaspekt wird im Trainingskonzept komplett ausgeklammert. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung versorgt Sie mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, die Ihr Körper zum Muskelaufbau, zur Fettverbrennung und zur Regeneration benötigt.
Es ist wichtig, genügend Protein zu sich zu nehmen, da es eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und der Gewebereparatur spielt. Kohlenhydrate sind eine entscheidende Energiequelle für das Training und auch gesunde Fette spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts.
