So hilft Pilates gegen Rückenschmerzen!
by Wann spüren Sie zum ersten Mal Erleichterung?Es hängt alles von den körperlichen Symptomen, ihrer Häufigkeit und Intensität ab. Das Training gegen Schmerzen sollte, wenn überhaupt, …
Category: Fitness
Smarter Hula Hoop: So funktioniert das Einsteigertraining
Wie viel kostet ein smarter Hula-Hoop-Reifen? Der Preis eines Smart Hula Hoop kann je nach Marke, Modell und Verkaufsort variieren. Es gibt verschiedene Arten von …
Pilates zum Abnehmen: So funktioniert das Ganzkörpertraining
Diese 3 Pilates-Übungen verbrennen Kalorien 1. Ganzkörperübung Die Plank-Position, auch Plank-Pose genannt, ist eine davon effektivste Übungen für den ganzen Körperum viele Kalorien zu verbrennen. …
Abnehmen beim Seilspringen: So funktioniert es!
Das sind die Vorteile des Seilspringens Wer regelmäßig am Seil trainiert, kann von zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen profitieren. Diese beinhalten: Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Seilspringen ist eine hervorragende …
Das sind die häufigsten Anfängerfehler
Es gibt viele Gründe, mit Pilates anzufangen. Das sanfte, aber intensive Ganzkörpertraining stärkt die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, verbessert Gleichgewicht und Beweglichkeit und reduziert Stress. …
Bauchtraining für Einsteiger: die besten Übungen
2. Käfer („Totes Insekt“) Der Käfer (auch „Dead Bug“ genannt) ist eine gute Wahl für Anfänger, da er mehrere Rumpfmuskeln anspricht (einschließlich der schwer erreichbaren …
Diese 3 unterschätzten Pilates-Übungen sorgen für einen straffen Körper
Unten haben wir 3 Zusammengesetzte, unterschätzte Pilates-Bewegungen, die Ihre allgemeine Flexibilität, Kraft und Koordination verbessern und für einen straffen Körper sorgen. Diese Übungen wirken sich …
Training mit und ohne Ausrüstung
Wer kein Geld in Gewichte und Fitnessgeräte investieren möchte, kann auch auf Alltagsgegenstände zurückgreifen: WasserflaschenOb einzelne Trinkflasche, Sixpack oder Flaschenkarton: Die Flaschen sorgen für Gewicht …
3 Übungen halten Sie mit zunehmendem Alter fit und fit
3 Übungen stärken Ihre Fitness mit zunehmendem Alter 1. Kniebeugen Beginnen Sie damit, dass Sie gerade stehen und die Füße etwa schulterbreit auseinander stehen. Deine …
Pilates zum Abnehmen: So funktioniert das Ganzkörpertraining
Diese 3 Pilates-Übungen verbrennen Kalorien 1. Ganzkörperübung Die Plank-Position, auch Plank-Pose genannt, ist eine davon effektivste Übungen für den ganzen Körperum viele Kalorien zu verbrennen. …