by Auf diese Weise können Sie den Alterungsprozess verlangsamen
Mit zunehmendem Alter wird es für viele Menschen schwieriger, Neues zu lernen. Zweifel wie „Kann ich das noch schaffen?“, „Was ist, wenn ich versage?“ oder „Brauche ich das überhaupt?“ Kommt von.
Die Forschungsgruppe um die Neurowissenschaftlerin Rachel Wu von der University of California in Riverside zeigt im Fachjournal Aging & Mental Health, wie gesund es ist, mit zunehmendem Alter neue Hobbys zu erlernen: Das Gehirn ist ein Muskel, was trainiert werden muss. Wenn wir Neues lernen, bilden wir neue Synapsen und stärken die Verbindungen zwischen Nervenzellen. Das ist es, was unser Gehirn tut flexibler und belastbarer.
Erlernen Sie in drei Monaten drei neue Fähigkeiten
Die Studie untersuchte etwa dreißig Personen mit einem Durchschnittsalter von Ende sechzig. Erste Tests zeigten, dass ihre… Die kognitiven Fähigkeiten sind bereits zurückgegangen hatte. Anschließend lernten die Probanden drei Monate lang drei neue Fähigkeiten ihrer Wahl. Diese Fähigkeiten haben sie in Kursen und zu Hause erlernt, zum Beispiel den Umgang mit einem Tablet, das Fotografieren oder das Erlernen einer neuen Sprache. Nach drei Monaten zeigten die Tests, dass sich die kognitiven Fähigkeiten der Probanden deutlich verbessert hatten. Sie hatten eins Bessere Gedächtnisleistung, konnten sich schneller konzentrieren und waren allgemein geistig fitter.
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Fazit: Simultanes Lernen drei neue Fähigkeiten wirkt sich besonders stark positiv auf die kognitive Leistungsfähigkeit aus. Es kann den geistigen Verfall aufhalten oder zumindest verlangsamen und sogar die kognitive Leistungsfähigkeit auf das Niveau junger Erwachsener bringen.
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