Anzeichen einer Erkältung: Diese Symptome sind typisch

Erkältung: Wann sollte man zum Arzt gehen?

Bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Beschwerden wie anhaltendem Fieber, starken Schmerzen, Atembeschwerden oder unklaren Symptomen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Anzeichen einer Erkältung: Setzen Sie auf Hausmittel

In der Regel heilt eine Erkältung problemlos ab. Um die Genesung zu unterstützen, sollten Sie auf bewährte Hausmittel zurückgreifen.

• Gönnen Sie sich genug Ruhe und schlafeum Ihrem Körper die Chance zu geben, sich zu erholen und das Immunsystem zu stärken.
• Trinken viel Wasser, Tee oder warme Brüheum Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Schleim in Ihren Atemwegen zu lösen. Warme Getränke wie Ingwertee oder Kamillentee lindern Halsschmerzen und beruhigen den Hals.
• Atme mit mir heißes Wasser oder Dampf, um verstopfte Nasenwege zu öffnen und Husten zu lindern. Sie können auch ätherische Öle wie Eukalyptus oder Minze hinzufügen.
• A heiße Hühnersuppe kann helfen, Erkältungssymptome zu lindern und die Schleimproduktion zu reduzieren.

Tipps: Erkältungen so gut es geht vorbeugen

Um das Risiko einer Erkältung zu verringern, befolgen Sie die folgenden Ratschläge.

1. Achten Sie auf Ihre Händehygiene: Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Um das Infektionsrisiko zu verringern, vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.
2. Befolgen Sie die Husten- und Niesetikette: Bedecken Sie Mund und Nase beim Husten oder Niesen mit einem Taschentuch oder Ihrem Ellenbogen, um die Ausbreitung von Keimen zu verringern.
3. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei: Eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und wenig Stress können Ihr Immunsystem stärken und das Risiko einer Erkältung verringern.
4. Stärken Sie Ihr Immunsystem: Halten Sie Ihr Immunsystem stark, indem Sie ausreichend Vitamin C und andere wichtige Nährstoffe zu sich nehmen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann helfen.
5. Regelmäßig lüften: Sorgen Sie in geschlossenen Räumen für eine gute Belüftung, um die Ausbreitung von Viren zu reduzieren.