by Inositol ist ein vitaminähnlicher Zuckeralkohol, der im menschlichen Körper vorkommt. Inositol entfaltet seine Wirkung in Kombination mit den Vitaminen B5, B6 und B9 Hormonstoffwechsel und kann bei Kinderwunsch und Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden Personal. Es fördert den regelmäßigen Eisprung, sodass Sie nicht immer auf Ihre Periode warten müssen. Um mehr Inosit zu bekommen, sollten Sie Bohnen, Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und grünes Blattgemüse Satz. Auch bei anderen Beschwerden wie Übergewicht, Stoffwechselstörungen oder Bluthochdruck wirkt sich Inosit positiv aus.
7. Petersilie
Ebenso wie die beiden Inhaltsstoffe der Petersilie hat das Küchenkraut auch Einfluss auf Ihre Menstruation Apiol und Myristicin sind inklusive. Sie bewirken, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, was zu Menstruationsblutungen führen kann. Einige Stängel Petersilie in kleine Stücke schneiden, mit heißem Wasser übergießen und die Brühe einige Minuten ziehen lassen. Dann die Petersilie abseihen und den Tee trinken.
Übrigens: Aloe Vera kann auch dabei helfen, die Periode auszulösen. Der Saft der Pflanze enthält Anthron und C-Glykoside, denen eine menstruationsfördernde Wirkung nachgesagt wird.
8. Zyklustee
Speziell für den Menstruationszyklus entwickelte Tees enthalten die besten natürlichen Wirkstoffe, um Menstruationsbeschwerden zu lindern und die Menstruationsblutung auf natürliche Weise zu fördern. Rosmarin- und Himbeerblütenextrakt unterstützen den Zyklus und können nicht nur krampflösend wirken, sondern auch dabei helfen, die Menstruationsblutung anzuregen. Der hohe Vitamin-C-Gehalt des Tees wirkt sich zudem positiv auf regelmäßige Blutungen aus.
Dadurch wird Ihre Periode regelmäßiger
Um eines vorab zu sagen: Natürliche Periodenschwankungen sind völlig normal. Auch der weibliche Zyklus ist kein Schweizer Uhrwerk und kann schnell aus dem hormonellen Gleichgewicht geraten. Ein Zyklus kann daher länger oder kürzer sein; Zykluslängen zwischen 23 und 35 Tagen sind keine Seltenheit. Vor allem jüngere Frauen haben längere Zyklen. Auch von schweres Unter- oder Übergewicht Es kann zu Schwankungen der Menstruation kommen.
Sie können jedoch eine oder zwei Einstellschrauben verstellen, um einen gleichmäßigeren Zyklus zu erreichen.
- Stress vermeiden: Das ist meist leichter gesagt als getan. Aber Stresshormone können Ihren Zyklus und damit Ihre Blutung direkt beeinflussen. Gönnen Sie sich deshalb bewusst eine Auszeit. Vielleicht ist regelmäßiges Meditieren etwas für Dich?
- Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können zu einem regelmäßigeren Zyklus beitragen.
- Natürliche Helfer wie Zyklustees: Diese Kräutertees sollen dabei helfen, deinen Zyklus zu regulieren und deinen Hormonhaushalt zu normalisieren. Gerade für Frauen mit Kinderwunsch sind Zyklustees eine natürliche Möglichkeit zur Fruchtbarkeitsförderung.
Darüber hinaus sind externe Faktoren wie… Medikamente nehmen, intensives Training, eine Krankheit oder Spannung kann dazu führen, dass sich Ihre Periode verzögert.
Mehr lesen: So funktioniert eine Freistunde > >
Beseitigen Sie unregelmäßige Zyklen
Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum sehr unregelmäßige Zyklen haben, sollten Sie Ihren Gynäkologen aufsuchen. Mögliche Ursachen könnten ein mögliches hormonelles Ungleichgewicht oder schwerwiegende Erkrankungen sein.
Das beinhaltet:
Führen Sie einen Zykluskalender, in dem Sie genau notieren, wann und wie lange Ihre Periode aufgetreten ist. Besonders nützlich sind Fahrrad-Apps, mit denen Sie genauer herausfinden können, wann Ihr Eisprung ist und somit Ihre fruchtbaren Tage bevorstehen. Außerdem können Sie in der App nützliche Informationen zu Symptomen wie PMS-Beschwerden hinterlegen.
Spannend: Erste Periode nach der Geburt – Tampons oder Damenbinden? >>
Wenn Sie auf natürliche Verhütung verzichten möchten und hormonresistent sind, kann auch die Pille in Betracht gezogen werden, da diese für einen regelmäßigen Zyklus sorgt. Informieren Sie sich hierzu am besten bei Ihrem Frauenarzt. Versuchen Sie außerdem, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, ein normales Gewicht zu haben, sich ausreichend zu bewegen, sich ausgewogen zu ernähren und Stress abzubauen. Das sind alles Faktoren, die den Zyklus beeinflussen.
Auch interessant: Schwanger trotz Menstruation – wie kann das passieren?
Kann ich meine Periode beschleunigen?
Es gibt keinen natürlichen Weg, Ihre Periode zu beschleunigen. Der Menstruationszyklus hängt von mehreren Faktoren ab und ist ein natürlicher Prozess. Die Länge des Zyklus kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein und hängt von Hormonen und anderen individuellen Faktoren ab.
Allerdings kann man durch Orgasmen Einfluss auf die Blutungsdauer nehmen. Kontraktionen während eines Orgasmus bewirken, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, wodurch sich mehr Blut bewegen und fließen kann.
Verkürzen Sie Ihre Periode mit der Pille
Die Einnahme der Pille kann die Menstruation verkürzen oder sogar ganz ausbleiben. Die Pille enthält Hormone, die den natürlichen Menstruationszyklus beeinflussen. Die Unterdrückung der Menstruation kann durch die kontinuierliche Einnahme der aktiven Pillenpackung erfolgen, ohne die siebentägige Pause, in der es normalerweise zu Entzugsblutungen kommt.
