by 5 Tipps, um nach einem Burnout wieder auf die Beine zu kommen
Nach einem Burnout ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um zu heilen und wieder zu Kräften zu kommen. Sei hier 5 Tippsdas kann helfen:
1. Gönnen Sie sich Ruhe und Entspannung
Die wichtigste Voraussetzung für die Genesung ist, dass Sie ausreichend konsumieren Pause und Entspannung behandeln. Das bedeutet, dass man sich Zeit für sich selbst nehmen und sich nicht zu sehr stressen sollte. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und ausreichend Pausen.
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2. Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Sie die Folgen eines Burnouts nicht alleine bewältigen können, ist es wichtig, dies zu tun professionelle Hilfe abrufen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Situation zu verarbeiten und mit den emotionalen und körperlichen Folgen des Zusammenbruchs umzugehen. Burnout gilt als offizielle Krankheit.
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3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen
Es kann sehr hilfreich sein, mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Probleme zu sprechen Gefühle und Gedanken. Dies kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Therapeut sein.
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4. Achten Sie auf Ihre Ernährung und trainieren Sie
Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Hüten Sie sich vor einem ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Zu machen regelmäßig Sport treibenwas Dir Spaß macht.
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5. Setzen Sie sich realistische Ziele
Nach einem Burnout ist es wichtig… realistische Ziele Aufstellen. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu erledigen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und gönnen Sie sich Zeit, um wieder zu Kräften zu kommen.
